姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了#哑铃健身 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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#夹腿器 每天两百下，可以分组做

2025-08-06 12:17:00

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七星猛火炉，煎炒烹炸都能实现，质感特别好#户外装备 #卡式炉 #分体炉 #户外用品

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教孩子学会“吵架”，不惹事也不能怕事，在善良中带有一些锋芒，避免社交伤害#亲子教育#正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读

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回到家了，赶紧去店里看看#

2025-08-06 12:17:00

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2025-08-06 12:17:00

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带孩子做波速球运动。孩子身体处于不稳定，不平衡的状态下，激发儿童趣味兴趣，增加孩子核心控制能力，有效提升平衡和协调性#平衡感训练#户外运动 #感统训练 #早教 #波速球

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