你是不是一蹲起，髋关节就“咔哒”响？别忽视！这可能是“弹响髋”的信号。本期视频，我们通过一个真实学员案例，现场演示如何快速评估弹响髋（单侧/双侧），找出下肢力线拧转、骨盆不对称等关键问题。教练更分享了几个简单有效的调整技巧和训练方法（如足弓激活、骨盆位置调整），尝试当场缓解弹响现象，让你练臀更安心！适合有类似困扰的健身爱好者自查参考。#健身干货 #弹响髋 #体态矫正 #苗振

苗振臀腿塑形课-2（留意短信解锁课程）

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站姿髋部训练器的妙用 站姿髋部训练器的妙用，不单单用来练臀还能练脚，可以改善多方面问题#苗振 #髋部训练 #撸铁日常 #健身器材 #练脚

2025-07-05 18:22:59

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仰头受限 经常性wai脚 如何改善 仰头受限 右边感知不好，经常性wai脚 如何改善 #苗振 #康复运动 #仰头受限 #崴脚 #重心不稳

2025-07-07 16:42:01

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跟骨是足部最大的跗骨，构成足弓后段的重要支撑结构，正常跟骨高度约 3.5-4.5cm，前后径约 7-8cm#苗振 #运动康复 #足踝 #跟骨 #体态纠正

2025-07-04 16:18:17

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臀部完美训练，练臀六大误区99%的人都会遇到#苗振 #蜜桃臀 #臀部训练 #体态纠正 #涨知识

2025-07-21 08:36:00

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2025-07-09 17:16:50

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2025-07-09 17:16:50

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2025-07-09 17:16:50

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2025-07-09 17:16:50

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