髋关节灵活性及下肢力量训练#一起来锻炼 #髋关节灵活性

【口袋版】健身房+力量+无器械+拉伸+核心训练彩色图谱口袋版

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你的专属口袋教练#居家锻炼

2025-09-03 17:48:58

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你平时注重拉伸吗#健身#拉伸

2025-09-29 21:14:56

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百练不如多拉伸，哪里不舒服拉哪里！ #拉伸 #健身

2025-09-21 20:12:02

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一个视频让你看懂什么叫弯腰，什么叫屈髋如视频所示，腰背拱起来，脊柱像是被一节节折叠，这叫弯腰。当脊柱保持挺直，像一块木板，从头到尾没弯，动作的折点来自髋关节，大腿根部像转轴一样在折叠，这个叫屈髋。正确的屈髋不是健身房里的专属动作，它是你搬快递、抱小孩、打扫房间都应该具备的一项身体能力。如果你总是弯腰不屈髋，腰椎就会不好过。时间一长，腰痛劳损。说来就来，学会屈髋动作更省力，腰更轻松，一个月后你会回来感谢我#屈髋 #弯腰

2025-08-03 15:46:20

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小王子笔记本 这是一本我买回去抖不舍得用的本子#文具安利 #学习用品 #学生党必备 #本子 #笔记本

2025-07-28 13:26:33

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牛津英汉词典初阶中阶高阶初中高中英语实用工具书新英汉英语词典#高效学习 #英语没那么难 #开学必备

2025-07-28 13:26:33

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#知情人称张艺洋家人已搬离村子因不满16岁女友提出分手，持刀将其杀害，男艺人张艺洋已被枪决，知情人：他的家人已搬离村子，多名同村人不愿提及这个人#旺仔小乔否认骂鞠婧祎#男子错付车费后轻生司机该担责吗#大鹏自曝曾想让李雪琴演杨贵妃

2025-07-28 13:26:33

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好物推荐，欢迎光临本店选购！,#每日分享 #宝藏好物打卡 ,#快来围观 #买它 ,#zippo打火机

2025-07-28 13:26:33

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《米小圈》2025年又双叒叕出新书啦！漫画杂志见过不少，但这种讲知识的一定要给孩子备一套！#童书推荐 #米小圈 #小学语文 #涨知识 #学霸秘籍

2025-07-28 13:26:33

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2025版教材笔记来了!与课本一模一样，假期不用借课本预习课文了 #小学生 #课堂笔记 #小学语文

2025-07-28 13:26:33

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#开学 面临各种节日#手抄报 作业，模板都帮你准备好了，五分钟完成一份手抄报，再也不用发愁了#开学必备 #文具用品 #儿童简笔画

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#好书推荐 #一本好书改写人生 #你今天读书了吗

2025-07-28 13:26:33

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【6本装】小学3-6年级满分作文练字帖 ，一举两得！

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一本不可多得的千古奇书，可以解决很多的问题#好书分享#传统文化

2025-07-28 13:26:33

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