#居家锻炼 #好身材练起来 #在家健身系列 在家就能锻炼，这一套弹力绳就够了，简单易学，给身体带来无限的可能~#开肩美背 #居家健身有新招

CALLIVEN弹力绳瑜伽带开肩美背健身瑜伽多功能弹力带居家锻炼训练

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狼王湛卢矶竿单竿碳素超轻远投专业滑漂大导环手海两用大物矶钓竿#矶竿 #单竿 #碳素鱼竿 #滑漂 #矶钓竿

2025-08-31 06:49:37

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这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底，联动全身代谢，30天后收获惊喜蜕变#健康 #有用的瘦腿方法 #大腿粗怎么办 #瘦大腿内侧 #燃脂的一百种方式

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#李羲承 #李義承让粉丝闭眼 #李義承符神颜 #

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第一个动作前后绕肩 双脚打开与肩同宽， 手部举过头顶， 然后身体向两侧打开的球， 手臂不要过分挺胸， 头部不要前倾 来吸气，准备吐气 往后绕肩来吸气还原。 注意不要耸肩， 腰部核心要是收紧的状态 和脊椎延展向上， 头顶靠近天花板的感觉。#居家锻炼 #拉力带 #开肩美背 #拉力器 #美背

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