爬楼梯瘦全身毋庸置疑，尤其是腿粗肚子大的会更明显，每周三到四次每次不低于半小时，全身塑形挥汗如雨💦#爬楼梯 #自律 #健身好物

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饭后不要久坐不动，居家每天爬楼训练半个小时，锻炼全身，塑型臀腿，暴汗燃脂，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰#居家健身#燃脂的一百种方式

2025-08-21 17:13:34

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2025-08-16 09:06:00

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2025-08-16 09:06:00

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2025-08-16 09:06:00

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2025-08-16 09:06:00

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非常建议下半身胖，腿粗，特别生过宝宝的姐妹们，每天抽出10分钟的时间去练练这个美腿滑雪机，慢慢你会发现腿细了，臀翘了，整个人都更自信了 #腿粗 #大腿粗 #下半身胖 #瘦腿提臀 #滑雪机

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我不允许还有人不知道这个环形夹，每天滚十分钟，小腿围轻松变小#环形按摩夹 #按摩放松

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